Empfehlungen vom Veganen Radieschen
Eine Frage, die ich mir zu Beginn sehr häufig gestellt habe, als ich vegan wurde, war:
Was kann ich jetzt (noch) kaufen?
Diese Frage stelle ich mir immer noch sehr oft. Egal ob ich dabei Lebensmittel, Kosmetikprodukte, Haushaltsgegenstände, Kleidung oder Möbel im Sinn habe.
Mit der Zeit habe ich viele Produkte und Marken für mich gefunden, auf die ich vertraue. Häufig sind die Marken nicht nur vegan, sondern auch in anderen mir wichtigen Punkten nachhaltig.
Schau dich in Ruhe in den Empfehlungen um, die ich für dich zusammengestellt habe.
Ein Hinweis noch:
Wenn du über einen der markierten Links die Produkte kaufst, werde ich mit einer Provision beteiligt. Du unterstützt mich durch deinen Kauf also beim Erstellen und Erweitern dieses Blogs. Dafür möchte ich dir danken und dir gleichzeitig versichern, dass ich nur Produkte empfehle, von denen ich überzeugt bin.
Solltest du mit einem Produkt nicht zufrieden sein, wäre ich für eine Mitteilung deinerseits dankbar, um meine Empfehlung ggf. prüfen zu können.
Empfehlungen für vegane Lebensmittel
Die meisten Supermärkte bieten mittlerweile vegane Lebensmittel in Hülle und Fülle an. Fast alle haben bereits Eigen- oder Fremdmarken im Sortiment. Du bekommst Pflanzendrinks, Käse- und Fleischalternativen, Tofu und häufig auch vegane Fertiggerichte.
Von den veganen Grundnahrungsmitteln Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte etc. ganz zu schweigen.
Doch manchmal sind Produkte so speziell oder ich habe einfach keine Lust, darauf zu warten, dass die Supermärkte sie ins Sortiment aufnehmen, dass ich Lebensmittel online bestelle. Besonders geeignet sind da diese beiden veganen Onlinesupermärkte:
In meinen Rezepten findest du in den Zutatenlisten ebenfalls Links zu Produktempfehlungen, z. B. von Amazon.
Empfehlungen für Bücher und Filme
Besonders beim Start in die vegane Ernährung habe ich zahlreiche Bücher gelesen und Filme gesehen. Die folgenden sind besonders interessant:
Bücher zum Veganismus
- Warum wir Hunde lieben, Schweine essen und Kühe anziehen*
- Einst aßen wir Tiere*
- Beyond Beliefs* (engl.)
Vegane Kochbücher
Filme
- Eating You Alive*
- What the Health*
- Cowspiracy
- Seaspiracy
- Das System Milch*
Empfehlungen für Supplemente
Nahrungsergänzungsmittel sind in der veganen Ernährung sehr wichtig. Mindestens sollte Vitamin B12 und in den Wintermonaten auch Vitamin D* eingenommen werden.
Ich habe in den vergangenen drei Jahren viele Hersteller durchprobiert und bin nun seit längerem bei zwei Anbietern geblieben. Vor allem bei Watson Nutrition hat mich der hohe Qualitätsstandard überzeugt.
An Watson Nutrition verdiene ich übrigens nichts, möchte sie aber trotzdem von Herzen empfehlen. Mit dem Code WATSON kannst du dort 5 % sparen.
Ich bestelle auch häufig bei Innonature. Vor allem diese Produkte:
Vitamin D3* und Vitamin K2*
Nutze gerne meine Empfehlungslinks von Amazon oder bestelle direkt bei Innonature und spare 10 % mit dem Rabattcode Radieschen10 (auch hier verdiene ich nicht an deiner Bestellung).
Empfehlungen für Küchenausstattung
Im großen und ganzen brauchst du als Veganer:in nicht mehr oder weniger Küchenausstattung, als wenn du mit tierischen Produkten kochst.
Trotzdem haben sich für mich einige Änderungen ergeben, seit ich vegan lebe. Ich koche mit mehr Leidenschaft und habe häufiger hochwertige Produkte im Einsatz.
Zum Beispiel diese hier:
Doch auch Avocadostore hat viele tolle Küchenhelfer im Einsatz:
Empfehlungen für vegane Kosmetik
Gute, hochwertige Kosmetik ist mir in den vergangenen Jahren immer wichtiger geworden. Die meisten Pflegeprodukte, die im Einzelhandel erhältlich sind, enthalten mehr oder weniger schädliche Substanzen. Da unsere Haut das größte Organ ist, möchte ich hier möglichst nichts verwenden, was meinem Körper schaden könnte.
Hier spielt nicht nur der Punkt vegan eine große Rolle für mich. Ich achte darüber hinaus auf Naturkosmetik und die Vermeidung von überflüssigen oder schädlichen (Füll-)Stoffen.
Zum Einen bietet hier Avocadostore eine große Auswahl, doch auch die Marke Junglück verwende ich sehr gern:
Empfehlungen für vegane Kleidung
Vegane Kleidung ist mir auch sehr schnell wichtig geworden. In Bezug auf die verwendeten Materialien lässt sich das meist auch gut nachvollziehen.
Einige Marken bzw. Shops habe ich sehr zu schätzen gelernt, seit ich vegan lebe. Ich kaufe dort sehr häufig. Viele sind nicht vollständig vegan, doch bieten auf ihren Seiten gute Filtermöglichkeiten. So zum Beispiel auf Avocadostore. Stelle bei deiner Suche sicher, dass als Kriterium „vegan“ ausgewählt wurde.
Bei Team Vegan bekommst du vegane, fair und nachhaltig produzierte Kleidung aus Bio-Baumwolle mit tollen Aufdrucken.
Mit dem Code Radieschen10 kannst du dort auch noch mal 10 % auf deine Bestellung sparen.
Du möchtest den Veganismus verbreiten?
Mache doch auch eine Ausbildung als Vegane Ernährungsberaterin.
In den verlinkten Blog-Artikeln bekommst du einen persönlichen Erfahrungsbericht von mir über meine Ausbildung und eine Übersicht über die aktuellen Aus- und Weiterbildungsangebote von ecodemy.
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Ich bin dort ebenfalls Mitglied und kann mir meinen Arbeitsalltag ohne die Membership gar nicht mehr vorstellen 😍
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